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Hibisco para la salud del corazón

Hibisco para la salud del corazón

FOTO: matthew mclalin / Flickr

Febrero es el Mes de la Salud del Corazón, así que quería compartir sobre una de mis plantas favoritas saludables para el corazón para cultivar: el hibisco (Hibisco sabdariffa).

Primero conocí el hibisco en Ecuador. Había un seto fuera de mi dormitorio, y me enamoré de la calidad etérea de las carnosas flores rojas. Años más tarde, aprendí sobre el hibisco como suplemento para la salud. El uso de la flor se ha estudiado ampliamente debido a su aplicación histórica para la regulación de la presión arterial, problemas hepáticos y reducción de la fiebre.


Impulsar el sistema circulatorio

En 2008, un estudio de la Universidad de Tufts observó una reducción del 13,2 por ciento en la presión arterial con el uso de flor de hibisco. Ese mismo año, otro estudio publicado en el Revista de hipertensión humana mostró una reducción promedio de la presión arterial entre el 8.1 y el 15.4 por ciento entre los participantes del estudio. Existe evidencia adicional de que el colesterol sérico también puede reducirse.

No es difícil beber las tres tazas de té de hibisco al día necesarias para la salud circulatoria. Ya sea que use las flores frescas o secas, son deliciosas y agregan un hermoso color rojo a su té.

Más allá de la salud circulatoria, se ha descubierto que la flor reduce la aparición de cálculos renales. Es muy probable que esto se deba a la astringencia del hibisco. Además, se sabe que estas flores tienen un alto contenido de antioxidantes y flavonoides, además de ser una buena fuente de vitamina C. Esto la convierte en una de mis formas favoritas de invierno para combatir los resfriados leves y la gripe.

Una variedad nativa de hibisco

Hasta que conocí a mis amigos propietarios del vivero de plantas nativas Scioto Gardens, ubicado aquí en el centro de Ohio, nunca se me ocurrió que pudiera plantar hibiscos en mi jardín. Siempre había probado variedades en macetas del vivero de la ferretería local. Me sorprendió mucho descubrir que el hibisco tropical es solo una parte de la familia. Hibiscus moscheutos es un nativo de Ohio, que crece felizmente en la zona 5. Tiene hermosas flores grandes de color rosa a blanco con un "ojo" más oscuro en el centro. Son simplemente impresionantes y una gran sorpresa en el paisaje de Ohio.

El hibisco pertenece a la familia de las malvas, una familia que se compone casi en su totalidad de plantas comestibles y medicinales. H. moscheutos prefiere un suelo regado uniformemente a pleno sol. En la situación correcta, soportarán un suelo bastante húmedo y, de hecho, mis amigos lo han presentado como una de sus plantas de jardín de lluvia. Crecerá de 3 a 7 pies con hojas grandes, verdes y de hermosa textura. La floración del hibisco solo dura 24 horas. Tan fugaz y tan hermoso, pero felizmente reemplazado con una nueva flor al día siguiente en otra parte del arbusto.

Elegir hibisco para la salud a base de hierbas

Durante muchos años, seguí comprando hibiscos secos a proveedores de hierbas mientras miraba el mío en los macizos de flores. Cometí un error común, eligiendo al miembro conocido de la familia y descuidando conocer a los hermanos.

Si bien nunca podemos suponer que diferentes especies de la misma familia o incluso género proporcionarán el mismo beneficio a nuestro cuerpo, a menudo podemos encontrar algunas similitudes. moscheutos es muy rico en mucílagos y tiene un gran beneficio para los pulmones y el tracto urinario. No dudaría en usarlo por sus capacidades durante la temporada de resfriados y gripe, como tónico calmante para la vejiga y los riñones o como bebida refrescante de verano.

Probablemente elegiría H. sabdariffa si quisiera trabajar en un problema circulatorio, no porque no creo que sea posible que H. moscheutos podría hacer lo mismo, pero debido a que la prueba se ha realizado en H. sabdariffa. Las plantas locales tienen mucho para nosotros, pero de vez en cuando, es mejor pecar de cauteloso y estar seguro de la planta que nos ayudará en condiciones graves.

He estado preparando algunos tés para la tienda en línea de mi granja con hibisco durante varios años. Creo que a medida que nos expandimos, puedo comenzar a agregar algunos de los hibiscos nativos de cosecha propia. Es un placer utilizar las plantas para nosotros y para otros con los que hemos desarrollado una sólida relación de jardinería. Para mí, al expandir mi seto de hibiscos, recuerdo la selva tropical y un momento de mi vida que me hizo ser quien soy hoy.


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