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Hierbas para cultivar y utilizar para la salud cardiovascular

Hierbas para cultivar y utilizar para la salud cardiovascular

FOTO: anitasstudio / Shutterstock

Todo el mundo está recibiendo sus catálogos de jardín por correo, y una vez que termine el ajetreo de las fiestas, estamos seguros de que empezaremos a pensar en plantar nuestros jardines de nuevo. Por mi parte, ya estoy pensando en ideas de jardinería basadas en problemas de salud de los que he oído hablar mucho en mi taller.

La semana pasada les compartí algunas de las hierbas que se pueden cultivar para levantarse cuando las cosas se ponen emocionalmente pesadas. Esta semana pensé en hablar sobre plantas que podrían ser útiles para aquellos que buscan apoyar la salud de su sistema cardiovascular.


Cuchillas (Galium aparine)

Las hojas y los tallos de esta planta se han utilizado con éxito en el sistema circulatorio para eliminar los depósitos de colesterol. También se ha demostrado que beneficia al hígado, además de eliminar piedras y cálculos en el tracto urinario. Las semillas de Cleaver son un poco difíciles de encontrar, la planta es clásicamente una mala hierba, pero se pueden encontrar. En la primavera, revise su propiedad en busca de estas plantas de agarre, que parecen estar pegajosas y se agarran a su ropa e incluso a sus manos con sus pequeños ganchos modificados.

HibiscoHibisco sabdariffa)

También llamada "roselle", el uso del cáliz alrededor de estas flores se ha estudiado ampliamente por su uso histórico en la regulación de la presión arterial, problemas hepáticos y reducción de la fiebre. En 2008, un estudio de la Universidad de Tufts vio que el uso de la flor de hibisco condujo a una reducción del 13,2 por ciento en la presión arterial. Ese mismo año, otro estudio publicado en el Journal of Human Hypertension mostró una reducción de la presión arterial entre el 8,1 y el 15,4 por ciento en promedio entre los participantes del estudio. Existe evidencia adicional de que el colesterol sérico también puede reducirse.

Un poco mas

Hay un puñado de hierbas adicionales que los estudios han encontrado exitosas para demostrar beneficios saludables para el sistema cardiovascular:

  • Albahaca santa (Ociumum sanctum)-hoja
  • Rábano picante (Armoracia rusticana)-raíz
  • Hoja de fresa salvaje (Fragaria vesca)-hoja
  • Pimentón (Capsicum annuum)-Fruta
  • Ajo (Allium sativum) —Bulbo, hoja y escapo
  • Espino (Crataegus spp.) - hoja, flor y fruto
  • OrtigaUrtica dioica)-hoja

Todas estas plantas se pueden cultivar en un clima templado. Algunos de ellos, como el hibisco, son perennes en otros climas, pero podemos cosechar los componentes medicinales de la planta antes de que el frío del invierno los mate.

Cuando use plantas que son buenas para el corazón y la circulación, es importante verificarlas dos veces para asegurarse de que sean seguras para usar con los medicamentos que toma. En particular, tenga cuidado cuando use una "dosis" clínica de pimienta de cayena o ajo cuando esté tomando anticoagulantes recetados. En caso de duda, un hermoso árbol de espino producirá tónicos para el corazón que no conllevan contraindicaciones conocidas en los próximos años.

Y tenga en cuenta que, si bien podemos disfrutar de todas estas hierbas de vez en cuando en tés o alimentos sin demasiada preocupación, cualquier cosa que se tome varias veces al día puede convertirse en un asunto diferente. Así que modere su consumo de estas plantas médicamente beneficiosas.

Mientras hace planes para el jardín de la próxima temporada y resoluciones para mejorar su salud en el nuevo año, considere combinar los dos cultivando algunas hierbas médicamente beneficiosas para la salud cardiovascular.


Ver el vídeo: El uso real de las plantas medicinales. Salud (Septiembre 2021).