Información

La jardinería es buena para ti

La jardinería es buena para ti

Es posible que le guste la jardinería debido a la conexión que ofrece con la naturaleza, las verduras nutritivas que produce para su familia o la forma en que se siente al volver a casa a una superficie con hermosos jardines.

Ahora, los investigadores de la Universidad Estatal de Kansas dicen que el acto de cultivar un huerto también ofrece beneficios para la salud: puede ofrecer suficiente actividad física moderada para mantener a los adultos mayores en forma, mantener las manos de los mayores fuertes y ágiles, y mejorar la autoestima.

“Una de las cosas que encontramos es que los adultos mayores que son jardineros tienen mejor fuerza de mano y fuerza de pellizco, lo cual es una gran preocupación a medida que envejece”, dijo Candice Shoemaker, profesora de horticultura de KSU.

Shoemaker es parte de un equipo de investigación de KSU que estudia las formas en que la jardinería afecta la salud de los adultos mayores.

Trabaja con Mark Haub, profesor asociado de nutrición humana, y Sin-Ae Park, investigadora asociada en horticultura que obtuvo su doctorado en horticultura en K-State en diciembre de 2007.

La publicación de la Sociedad Estadounidense de Ciencias Hortícolas, HortScience, publicó información en febrero basada en un estudio que evaluó 15 áreas de salud en adultos mayores, tanto de los que cultivan un huerto como de los que no. Los investigadores analizaron medidas como la densidad mineral ósea, la calidad del sueño, la aptitud física, la fuerza de las manos y el bienestar psicológico.

“Descubrimos que con las tareas de jardinería, los adultos mayores pueden, entre otras cosas, mejorar la fuerza de sus manos y la autoestima al mismo tiempo”, dijo Park.

Aunque Shoemaker dijo que las diferencias entre jardineros y no jardineros aparecieron en algunas evaluaciones de salud como la fuerza de las manos, la salud física en general y la autoestima, los resultados de algunas de las otras áreas fueron más ambiguos.

"Si tuviéramos una muestra más grande, creo que veríamos más diferencias de salud entre los que cultivan un huerto y los que no, incluso en áreas como la calidad del sueño y la satisfacción con la vida", dijo.

Los resultados sobre el impacto positivo de la jardinería en la fuerza de las manos llevaron a Park y a los investigadores a explorar más esta área. Ahora están analizando datos de un programa de terapia de horticultura de ocho semanas que se centró en la fuerza de la mano en pacientes con accidente cerebrovascular.

“Hicieron tareas como mezclar tierra y llenar macetas”, dijo Park. "Tenían que usar las manos todo el tiempo, así que fue un buen ejercicio, y realmente lo disfrutaron".

Shoemaker, quien también investiga la jardinería como una estrategia de prevención de la obesidad infantil, dijo que estudiar los beneficios físicos de la jardinería es importante para los adultos mayores porque la jardinería es un pasatiempo físicamente activo que brinda una alternativa a los deportes u otros ejercicios.

"Hay mucha motivación natural en la jardinería", dijo Shoemaker. “Por un lado, sabes que hay una planta que tienes que salir y regar y quitar la maleza para mantenerla viva. Si hacemos llegar el mensaje de que los adultos mayores pueden obtener beneficios para la salud de la jardinería, se darán cuenta de que no tienen que caminar por el centro comercial para hacer ejercicio ".


Ver el vídeo: REGANDO Y FERTILIZANDO EL JARDÍN. Mantenimiento Del Jardín MELISA ZUJEY (Octubre 2021).