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3 maneras en que la jardinería beneficia al corazón

3 maneras en que la jardinería beneficia al corazón

El Día de San Valentín ha pasado sin peligro hasta 2016. Como todos los demás, estaba ocupado el sábado consumiendo chocolates oscuros pecaminosos, demasiados dulces coloridos azucarados y una comida decadente, todo lo cual es increíble pero no terriblemente saludable para el corazón. Todavía atrapado en la mentalidad del Día de San Valentín, he estado reflexionando sobre cómo la jardinería es, por otro lado, buena para el corazón de muchas maneras. Aquí hay algunas formas en las que he encontrado que la jardinería es un pasatiempo increíble, no solo para la salud de su corazón sino para todo su cuerpo.


1. Ejercicio aeróbico

Plantar y mantener un jardín a mano requiere una dosis diaria de ejercicio aeróbico, desde cultivar la tierra, acarrear mangueras, regar, desmalezar y ahuyentar a los visitantes no deseados del jardín, como esa desagradable familia de ardillas que reside en el viejo roble vivo de mi lote.

2. Alimentos más saludables

La actividad regular asociada con la jardinería no solo es saludable, sino que la cosecha de frutas y verduras ganada con tanto esfuerzo también tiene grandes beneficios. Tener frutas y verduras frescas en su jardín significa que incorporará más a su dieta diaria, y creo que todos podemos permitirnos reemplazar los dulces con productos agrícolas. Al cultivar sus propios cultivos, puede optar por seguir las convenciones orgánicas en lugar de los métodos de jardinería convencionales que a menudo utilizan pesticidas nocivos. Como beneficio adicional, cuando sus verduras y frutas se recogen en el punto máximo de madurez, a menudo tienen un valor nutricional más alto que los mismos productos comprados en su supermercado local.

3. Fuente de alegría

Entonces, el acto físico de cultivar un huerto es bueno para tu cuerpo, pero ¿qué pasa con tu bienestar emocional? Cuando celebro la vida y el amor, me gusta pensar en hacer una diferencia en la vida de las personas que me rodean. Para mí, la jardinería es una gran salida.

Como pasatiempo, la jardinería nos da la oportunidad de pasar tiempo al aire libre con nuestros cónyuges, hijos, padres, amigos y vecinos. Hacer crecer el jardín de mi patio delantero me ha permitido conocer a muchos de mis vecinos que se detienen en sus caminatas diarias para charlar y ver cómo crece el jardín. Crea un punto focal para una conversación en el vecindario. La jardinería también ofrece una increíble oportunidad de enseñanza para los niños lejos de pizarrones, libros y pantallas digitales de todo tipo. Hay tantas lecciones maravillosas esperando en el jardín para los niños de todas las edades, desde ver brotar las semillas hasta aprender sobre las complejas relaciones depredador-presa entre los insectos que se encuentran en nuestras plantas. En este sentido, la jardinería puede ayudar a construir un vínculo que durará toda la vida, basado en el aprendizaje, el compañerismo y el amor por el mundo natural.

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