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3 formas naturales de aumentar su energía

3 formas naturales de aumentar su energía

Es la temporada para salir hasta tarde y pasar tiempo con amigos y familiares. Si eres padre o madre, o has estado quemando velas en ambos extremos durante todo el año, las largas tardes llenas de reuniones familiares pueden ser incluso demasiado. ¿Te encuentras entrando y saliendo de la conversación o anhelando una siesta después de la cena? Envidio a los hombres de mi familia; de alguna manera, es una convención aceptada que pasen gran parte de cada reunión durmiendo frente a algún juego u otro.

Para el resto de la casa, manteniendo una conversación mediocre y luchando por mantenerse erguidos mientras resuelven rompecabezas o juegan juegos de mesa después de la cena, este es el punto en el que toman el café. Nunca me gustó el café, pero ahora que sé lo malo que es para las glándulas suprarrenales ya tensas, tampoco voy a adquirir el hábito por desesperación.

La tradición de tomar un café después de una comida abundante es muy dura para el cuerpo. La cafeína en la taza le dice a nuestras glándulas suprarrenales que estamos en grave peligro, lo que activa nuestro mecanismo de lucha o huida. Hay una oleada de adrenalina, sí, pero paga muchísimo por esa energía. Para reunir más poder cerebral y flujo sanguíneo a las extremidades, el cuerpo tiene que cerrar los procesos no esenciales. ¿Esa gran cena llena de grasas y proteínas que acabas de comer? La digestión se cierra, por lo que ya no se procesa. Ahora tiene una gran piedra en su estómago que debe empujar a través del sistema por medio de la gravedad y la suerte. Si lo ha hecho con frecuencia, lo siguiente son los inevitables eructos y la sensación de indigestión.

Si desea evitar el café este año, aquí hay algunos suplementos naturales que puede probar.

1. Ginkgo (Ginkgo biloba)

Este árbol común de la calle es el último miembro que queda de la familia de plantas más antigua que aún vive en la Tierra. Se ha descubierto que las hojas, cuando se usan en un té, tintura o cápsula, apoyan la salud del cerebro y aumentan la energía al proporcionar un mayor flujo de oxígeno a las células cerebrales. El árbol se puede cultivar en casi cualquier tipo de suelo a pleno sol. Es de crecimiento lento, por lo que pueden pasar algunos años antes de que esté disponible una cosecha de hojas.

2. Canela (Cinnamomum spp.)

Difícil de cultivar a menos que viva en los temas, este estimulante natural es una de mis fuentes de energía favoritas. C. verum es útil con la artritis y la inflamación y C. cassia es útil para controlar los niveles de azúcar en sangre. También proporciona otra ventaja muy necesaria de aumento de energía.

3. Ginseng (Panax quinquefolius)

Esta planta del bosque está en peligro de extinción, pero puede administrar una pequeña parcela en su propiedad para cosechar un suministro continuo de raíces. La raíz de ginseng es un adaptógeno que ayuda a todo el cuerpo a defenderse de los factores estresantes. Es vigorizante y estimula un metabolismo saludable. Usado con el tiempo, puede revitalizar todos los sistemas del cuerpo. Asegúrese de comprar solo de fuentes sostenibles.

Ya sea que cultive el suyo propio o simplemente lo compre, elija un estimulante natural para salvar su salud en esta temporada navideña.

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Etiquetas canela, energía, hierbas, Listas, jardinero recetado


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